281Station 5 - FACILE
Bas du corps
Fentes statiques avec appui avant ou arrière
- Faites un pas en gardant une main sur l’appui bras et descendez pour exécuter une flexion de 90° à la hanche et au genou.
- Gardez le dos droit et le regard vers l’horizon.
- Revenez à la position de départ et alternez les jambes.
Avant
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Arrière
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