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Station 5 - FACILE

Bas du corps

Fentes statiques avec appui avant ou arrière

  • Faites un pas en gardant une main sur l’appui bras et descendez pour exécuter une flexion de 90° à la hanche et au genou.
  • Gardez le dos droit et le regard vers l’horizon.
  • Revenez à la position de départ et alternez les jambes.

Avant

Arrière