Tricep Dips or Arm Circles

Tricep Dips

Place your hands on the edge of the bench and place your feet further away.
Bend your elbows to gradually lower your body, and then use your hands to push your body back up.

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Arm Circles While Standing

While standing, with arms extended to the side at shoulder height, make small circles with your arms, gradually increasing the size of the circles.
Change direction after 30 seconds.

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