Station 4 - EASY
Upper Body
Tricep Dips or Arm Circles
Tricep Dips
- Place your hands on the edge of the bench, feet on the ground, knees bent at 90°.
- Bend your elbows to lower your body, then push back up.
- Control the descent and emphasize the upward movement.
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Seated Arm Circles
- In a seated position, with arms extended to the side at shoulder height, make small circles with your arms, gradually increasing the size of the circles.
- Change direction after 30 seconds.
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