Station 4 - DIFFICILE
Haut du corps
Triceps dips ou cercles des bras
Triceps dips sur un pied
- Placez vos mains sur le bord du banc et placez les pieds plus loin.
- Gardez un pied au sol et l'autre jambe tendue en suspension devant vous.
- Exécutez le triceps dip, puis reprenez avec l'autre jambe.
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Cercles des bras combinés avec levées des genoux alternés
- En position debout, les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules, faites de petits cercles avec vos bras, tout en effectuant des levers de genoux alternés sur place.
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