Station 4 - MODÉRÉ
Haut du corps
Triceps dips ou cercles des bras
Triceps dips
- Placez vos mains sur le bord du banc et placez les pieds plus loin.
- Pliez les coudes pour abaisser le corps en contrôle, puis remontez en poussant avec les mains.
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Cercles des bras debout
- En position debout, les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules, faites de petits cercles avec vos bras en augmentant progressivement la grandeur des cercles.
- Changez de direction après 30 secondes.
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