Station 4 - MODÉRÉ

Haut du corps

• Placez vos mains sur le bord du banc et placez les pieds plus loin.
• Pliez les coudes pour abaisser le corps en contrôle, puis remontez en poussant avec les mains.

• En position debout, les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules, faites de petits cercles avec vos bras en augmentant progressivement la grandeur des cercles.
• Changez de direction après 30 secondes.